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备孕宜吃食物

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备孕宜吃食物
  在备孕期间注意饮食,对然后兴发官网,兴发游戏官网登录的虎背熊腰成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各族营养的均衡,更要注意补充一些营养。孕前需要补充叶酸。钙,铁,锌以及多种维生素c。
  备孕宜吃食物
  1。钙,应多食用含钙较多的食物;2,含有叶酸的食物;3,含有铁的食物;4,含有丰富锌的食物;5,含有维生素c的食物。
  蔬菜:苋菜,芹菜,生菜,小白菜系统,胡萝卜,干锅花菜的做法,番茄,龙须菜的营养价值
  肉类食品:动物肝脏,骨头汤,禽蛋
  水果:菠萝,桃,杏,提子
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